تلاش شما در یک روز برای غذا خوردن مناسب می تواند با خوردن یک آبمیوه پر کالری نابود شود. به همین خاطر ما آبمیوه های رژیمی را در اینجا معرفی می کنیم.


تونیک و جین لاغر کننده : 75 کالری 
10 کوکتل ( آب میوه مخلوط ) رژیمی - قسمت دوم - تصویر 1

بلینی بهتر : 120 کالری 
با استفاده از فقط دو انس نکتار هلو نوشیدنی ایتالیایی بلینی را رژیمی کنید و آن را به نصف میزان کالری برسانید. در این ترکیب از نصف مقدار آب پرتقالی که متداول است، استفاده کنید. 
10 کوکتل ( آب میوه مخلوط ) رژیمی - قسمت دوم - تصویر 2

ودکای رژیمی و یخ چای : 80 کالری 
مخلوط لیموناد و یخ چای شیرین که نوشیدنی مورد علاقه بازیکن گلف آرنولد پالمر (Arnold Palmer) است با افزودن یک شات ودکا تبدیل به کوکتل همه پسندی می شود. شما می توانید کالری این نوشیدنی را با استفاده از لیموناد کم کالری نصف کنید. 
10 کوکتل ( آب میوه مخلوط ) رژیمی - قسمت دوم - تصویر 3

کالین  لمون گرس ( گیاهی شبیه به پیازچه) : 90 کالری 
از طعم ترش تام کالین(Tom Collins) بدون اینکه به این نوشیدنی شکر و یا هر گونه شربت شیرین کننده‌ای اضافه کنید لذت ببرید. در ورژن رژیمی این نوشیدنی از وانیل اتفاده می شود. وانیل طعم شیرینی دارد بدون اینکه کالری زیادی داشته باشد. به این مخلوط مقداری لیمو ترش ، نعنا و وانیل اضافه کنید. 
10 کوکتل ( آب میوه مخلوط ) رژیمی - قسمت دوم - تصویر 4

نباید های کوکتل رژیمی 
به نوشیدنی کرم و یا لیکور اضافه نکنید آنها کالری را دو برابر می کنند. 
در یک وعده از نوشیدن چند لیوان نوشیدنی پرهیز کنید. یک وعده ترکیب یخ چای 7 ماده تشکیل دهنده و 700 کالری دارد. 
هرگز بعد از شام نوشیدنی که معمولا هم شیرین است سفارش ندهید. 
10 کوکتل ( آب میوه مخلوط ) رژیمی - قسمت دوم - تصویر 5

کالری را از شربت انار بیرون بکشید
آیا شما عاشق کوکتل قرمز گلگون هستید؟ اگر منظور آب انار باشد به این معنی است که رژیم شما در حال شکسته شدن است. آب انار در واقع مخلوط انار و شربت است. برای بدست آوردن ش��ل مشابه و طعم شیرین آن با کالری کمتر، آب انار خودتان را بسازید. انار را بجوشانید و آن را به جای شکر با استویا ترکیب کنید. 
10 کوکتل ( آب میوه مخلوط ) رژیمی - قسمت دوم - تصویر 6



تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ



نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه